اعتیاد به شرط بندی و سایت های قمار و پیش بینی از مشکلات خطرناکی است که ممکن است برای هر فردی پیش بیاید. اعتیاد به این سایت ها کمتر از وابستگی به مواد مخدر نیست زیرا باعث میشود فرد زندگی خود را کنار بگذارد. شاید شما هم به این سایت ها وابستگی شدید داشته باشد و بخواهد که این وابستگی را ترک کنید اما ندانید که از کجا باید شروع کرد؟ در ادامه این متن برای بررسی این موضوع همراه ما باشید.
اعتیاد به قمار و بت در جوانان و یا حتی در افراد میانسال همه جوامع دیده میشود. این وابستگی بیش از حد میتواند زندگی شما را مختل و روابط شما را کمرنگ کند. حتی باعث میشود که مشکلات فراوانی در کار و تحصیل شما به وجود آید و حتی فاجعه مالی برای شما رخ دهد. اما سوال این است که چگونه میتوان این وابستگی را از بین برد؟
کسانی که شرط بستن را ترک میکنند مانند افراد سیگاری برای رفتن دوباره به سمت آن مشتاق هستند. این اصرار ها برای شرکت دوباره در شرط بندی فراتر از روند طبیعی میباشند. فراموش نکنید که غلبه بر اصرار و اشتیاق شما میتواند میزان کنترل و اراده شما را بیشتر و بیشتر کند. بخاطر همین شما نیازمند یافتن روش هایی که باعث تقویت کنترل و اراده میشود هستید.
به عقب انداختن تصمیم های خود
زمانی که هوس یک شرط بندی در شما ایجاد میشود با تاخیر انداختن تصمیم های خود اشتیاق و میل شما کمتر و کمتر میشود. تا زمانی که دیگر هیچ میلی برای آن ندارید و این گونه کنترل شما روی هوس خود در شرط بندی افزایش می یابد.
فراموش نکنید که اصرارهای یک فرد برای هر چیز در مدت زمان کوتاهی انجام میشود و اگر همان موقع انجام نشود به مرور از بین میرود. برای اینکه شما هم سمت شرط بندی نروید بهتر است حواس خود را با کار های دیگری پرت کنید تا به مرور هوس شما خاموش شود. مثلاً مطالعه، پیاده روی و یا وقت گذراندن به دوستان شما سبب دوری شما از اعتیاد به شرط بندی میشود.
اگر با شخص دیگری که با آن احساس راحتی میکنید صحبت کنید حواس شما پرت می شود حتی در این هنگام میتوانید راجع به قمار با دوست و یا آشنای خود صحبت کنید و یا موضوعات دیگری را در میان بگذارید که باعث فراموشی اشتیاق شما به انجام شرط بندی شود.
بهتر است در هنگام وابستگی به شرط بندی آرام باشید و عصبی و یا مضطرب نشوید. نفس عمیق را هیچوقت فراموش نکنید و دوباره روی چیزی که میخواهید انجام دهید تمرکز کنید. فعالیت هایی را انجام دهید که به شما آرامش را تزریق میکنند مثلاً دوش آب شرط کتاب خواندن، تماشای برنامه تلویزیونی، گوش کردن به موسیقی محبوب خود و …
به دنبال هدفی باشید که اگر شرط بندی را ترک کنید به آن میرسید یا دلایلی خود را که باید بخاطر آنها شرط بندی را باید کنار بگذارید ذکر کنید. حتی میتوانید مانند اعتیاد به مواد مخدر نیز از مشاوران کمک بگیرید. مشاوره از بهترین روش هاست که میتواند به شما در ترک اعتیاد شرط بندی کمک کند. زیرا کمک گرفتن از افراد متخصص باعث میشود سنگینی و سختی حجم کار از دوش شما برداشته شود و بدانید که بهترین راه چه چیزی است.
اعتیاد به شرط بندی از موضوعات بسیار نگران کننده است. بنابراین بهتر است آن را جدی بگیرید تا لطمه های بزرگ به زندگی شما وارد نکند. گاهی اعتیاد به شرط بندی باعث میشود مال شما، روحیه، اعتماد به نفس، کار و شغل شما و حتی روند زندگی شما تخریب شود. هر چه زمان بگذرد این تخریبات بیشتر و بیشتر خواهند شد به طوری که نمیتوان جلوی آن ها را گرفت. سپاس از همراهی شما. منتظر نظرات شما هستیم.
تعداد 0 دیدگاه برای این مطلب ثبت شده است.
دیدگاه شما در رابطه با این مطلب